Je suis Anne-Catherine, sophrologue certifié après 18 mois de formation à l’Ecole de Sophrologie Caycédienne d’Annecy. Je continue ma formation afin d’obtenir le Master de Sophrologie à Sofrocay, Académie internationale de Sophrologie Caycédienne. 

La Sophrologie vient du mot grec : 
SOS : équilibre, harmonie  PHREN : Conscience, Esprit  LOGOS : science
C’est un entrainement du Corps et de l’Esprit pour développer sérénité et bien-être.  

Objectif : 
Elle permet de développer une Conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.  
Elle est adaptée à tous, et est utilisée dans le domaine médical, paramédical, social, éducatif et sportif, mais aussi dans le domaine préventif. 

Résultats : 
Gestion des émotions et du stress quotidien.
Amélioration du sommeil et de la récupération.
Préparation aux évènements importants : examens, compétitions, accouchements..
Développement de la confiance en soi.
Accompagnement dans les maladies chroniques avec bienveillance.
Harmonie corps-esprit pour un équilibre durable. 

Déroulement d’une séance :
Échanges, pour connaître votre ou vos besoins et ainsi pouvoir adapter la pratique et se fixer un objectif à atteindre.
Pratique : exercice de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit (respiration et visualisation), en position assis ou debout.
Échanges sur le vécu de la pratique. 
Une séance dure environ 45 minutes – 1 heure